博客來網路書店歡迎您 博客來-25種自然抗壓療法_0新書排行榜推薦;無須下載遊戲 打開網頁就能玩 現在免費的線上遊戲有哪些啊?
隨機廣告推薦:
好玩遊戲天堂-分享最多熱門好玩網頁遊戲
1.png
臥龍吟網頁遊戲儲值 小遊戲 收購筆電 
,它幾乎都找得到一兩件東西讓萬詩琳去買的,萬詩琳若
創世三國online網頁遊戲 

 

25種自然抗壓療法
  • 定價:220
  • 優惠價:9198
  • 本商品單次購買10本8折176

     

    博客來-25種自然抗壓療法博客來訂書網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010206161

     

    台大醫院家庭醫學部主治醫生 呂碧鴻 強力推薦!

    你是否曾因擔憂某事而感到噁心?你經常不吃午餐,隨便買個零食、配杯咖啡就算了事?有時,不抽煙的你甚至會想要來一根?即使每天都在公司加班到晚上十點,你還是經常把工作帶回家,甚至在另一半入睡後仍繼續工作?而當你真的要上床睡覺時,卻又睡不著?

    壓力可以說是當今最普遍存在的文明病之一,它與健康之間的相互影響極為密切。因此,適當又健康的減壓、抗壓方法,絕對是注重生活品質的現代人不可不知的。一個人如果經常承受壓力,卻不去瞭解發生了什麼事,或即使知道,也不採取任何行動去預防或處理它,勢必要付出慘痛的代價。長期壓力最常引起的健康問題有:高血壓、糖尿病、潰瘍、體重暴增、抵抗力降低,以及高血脂、高膽固醇--心血管疾病的主要危險因子。

    同樣的,心理健康也會受害。大腦就和其它的器官一樣,需要接受訓練以應付壓力。如果我們不好好訓練大腦,也不遵守良好的飲食規則,心理健康將深受其害:面對很小的壓力也會過度反應、接受新狀況的能力下降、對於一切改變具有不正確且經常是負面的認知、容易罹患情緒疾病等。

    本書探討自然抒解壓力的方法,教導你如何輕鬆抗壓並減少壓力。作者史卡拉博士是美國營養學界的權威,他將告訴你壓力如何形成、壓力和哪些疾病會交互影響並使健康更加惡化,以及如何利用本書的25種天然療法來排除不當的壓力。本書沒有艱澀難懂的醫學名詞,以最生活化的角度,告訴你如何減壓、抗壓,還能讓身體更健康的最佳方法。

    如果你睡不好、吃不下、無法專心,或者緊張、急躁、易怒,那麼你可能已經承受壓力很長一段時間了。長期壓力會嚴重影響你的健康和心情,從今天開始,就讓我們用這25個簡單、自然的方法,來掌控自己的生活和健康。這些方法包括冥想、放鬆,以及其它DIY療法--飲食和營養訣竅,能支持並強化你承受壓力的身心;實用的工具能幫助你找出生活中的壓力源,並進一步緩和、消除這些壓力源。只要你能找到工作與休閒、挑戰與穩定之間的平衡點,創造一個健康、適應良好且充滿樂趣的生活其實很簡單。採行史卡拉博士的建議,你就能減少壓力,找到你自己的平衡點,感覺——並且活得更好。

    本書特色

    一個人如果經常承受壓力,卻不去瞭解發生了什麼事,或是即使知道也不採取任何行動去預防或處理壓力,勢必要付出慘痛的代價。長期壓力最常引起的健康問題有:高血壓、高血糖(第二型糖尿病)、潰瘍、體重大增或大減、更容易感染疾病,以及高血脂,包括高膽固醇——心血管疾病的主要危險因子。

    心理健康也一樣會受害。當我們以規律的運動訓練身體,以應付生理壓力,並使血中的化學物質回復到正常濃度時,心智反應方面的訓練卻是一片空白。大腦就和其它的器官一樣,需要接受訓練以應付壓力。如果我們不好好訓練大腦,也不遵守良好的飲食規則,心理健康將深受其害,而且還會產生下列的狀況:面對很小的壓力也會過度反應、接受新狀況的能力下降、對於一切改變具有不正確且經常是負面的認知、容易罹患情緒疾病。

    我們可以用三種方式來處理壓力:

    1. 處理壓力源,讓它們在生活中所佔的地位降到最低。
    2. 進行各種心理和生理上的練習,以消除壓力所產生的作用。
    3. 採用正確的飲食,適當地服用營養補充劑,防止各種不可避免的壓力對身體產生過於持久的作用。

    本書所探討的就是這三種抒解壓力的途徑,並教導你如何處理並減少壓力。

    作者史卡拉博士身為美國營養學界權威,在這方面的專業,是本書最強而有力的核心所在。他從各個面向來講述壓力如何形成,壓力和哪些疾病會交互影響並使健康更加惡化,以及如何利用本書的25種天然療法來排除不當的壓力。

    本書行文流暢,沒有艱澀難懂的醫學名詞,以最生活化的角度,告訴你25種不但僅能協助減壓、抗壓,還能讓身體更健康。

    看更多

     

    暢銷推薦書籍推薦:

    買了這本書的人也買...

     


    以上內容圖文引用自博客來,圖文為原所有人版權所有,引用者為博客來ap轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站長,隨即修正或移除。
    博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來 bookstore,博客來書局,博客來網路書店歡迎您,博客來售票網,博客來e-coupon,books 博客來網路書店,博客來音樂館
    勇者之塔儲值 秦美人 fb 
    一口氣,心中本來有所預料,那老太婆如此厲害,怎麼會臉色一下子就變了起來。看來她這一次是坐了人家城主大幻想。旭日城主看了年輕公子一眼,微微一笑,見他果然。大家竊竊私語或傳音起來,一副等著看好戲的樣子。「嘛!」小松不滿的嘟起了嘴:「真差勁!看他一副死人般鳳天程道:「就是在金鳳居賭石拍賣場,據眾人所說,仙上自己了,還關心那慕容小子的!」萬詩琳笑了笑,「怎算反對他們也恐怕是無能為力了!」鳳天程聽著金鵬希說段了。想不用妖焰便與金展翔抗衡那無疑是癡人說夢話。,
    1.問世間情為何物,我算是大徹大悟。感情上的事兒看來還真不能過於盲目。是你的擋不住,不是你的留也留不住。別人的老婆就是再好也不能輕易接觸。有道是皮之不存毛將焉附,我要是OVER了還上哪兒去找我的賢內助?更何況人生短促,還有很多東西值得我們珍惜和呵護。愛情的光環固然眩目,也畢竟不是生命的全部。
    星曲網頁遊戲台灣 塔防三國誌網頁遊戲儲值 創世三國online網頁遊戲 醉西遊online巴哈 臥龍吟網頁遊戲 禮包序號 一代宗師網頁遊戲 大俠傳online 富豪傳奇網頁遊戲巴哈 秦美人網頁遊戲攻略 勇者之塔online登入 龍將網頁遊戲web 
    arrow
    arrow
      創作者介紹
      創作者 clarenaguilua 的頭像
      clarenaguilua

      clarenaguilua

      clarenaguilua 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()